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当然是通过食物减肥了。例如西红柿、菠菜、葡萄柚、黄瓜等。
饭前一杯白开水等。
当然运动是不可少的。饭后运动不必太激烈，但要超过30分钟，因为前30分钟你消耗的是体内的糖类而不是脂肪。

醋豆的减肥原理和食用方法大约是这样：

醋中所含的氨基酸和醋氨酸 ,有防止脂质合成促其分解 ,以避免脂肪在体内聚积的作用。醋的主要成分醋氨酸 ,能促进燃烧体内热量 ,以防止多余的热量蓄积。

黄豆中所含的皂甙成分 ,可促进脂肪代谢 ,减少体内蓄积的脂肪 ,还可减少小肠吸收多余的营养成分。而且黄豆在胃里停留的时间相对较长 ,所以不容易感到饿。

因黄豆中含大量食物纤维 ,可促进肠的蠕动 ,所以吃下的食物可很快从肠中滑走 ,营养不易被吸收。

因此，食用要注意根据其特点安排饮食

1，想增强醋豆的减肥效果 ,可不必在吃饭的时候吃 ,而应该当零食 ,或在饭前吃。

2，如果我们将平时的零食换成醋豆 ,约 15粒就能“骗过”肚子 ,而且才只有 20千卡热量。

3, 饭前吃一些醋豆 ,可在一定程度上得到饱腹感。饭量自然就会下降 ,减肥也就不是件难事了。

4，想减肥的人可少吃一顿早饭或晚饭 ,而用一些醋豆来填肚子 ,也不失为一种好方法。

制作方法：用新鲜黄豆半斤，用醋浸泡30日后即可食用。每次吃上15-20粒就可以了，不要多吃。