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每天苦瓜（一根）切片泡茶，能降血脂和减肥，苦瓜素可以阻止体内脂肪的形成，但要坚挺一2－3个月，效果就会显现出来，而且不会反弹，期间，动物高脂肪的食品尽量少吃，无需节食，当然体能锻炼也是很好的方法，如二者结合可能效果会更好，您不妨试试。

运动、运动、再运动，再配合饮食---既不要想吃就吃，少吃肉类，少喝汤，吃饭时细嚼慢咽。