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关于想要减肥的必要条件，佑民医院医疗部副院长萧敦仁医师就一语道破地说到，虽然大多数的人，都想要不劳而获拥有纤瘦的身材，但是真正要达到瘦身的成效，就必须符合以下几个要件：
１． 首先，必须在食物未进入身体之前，就先来抑制住食欲。
２． 如果已经进入身体之后，就必须在肠道上来阻止吸收。
３． 就算吸收了，可以加强促进代谢来排除掉。
    不过，萧敦仁补充说到，以医生的角度来说，想要雕塑身材最好的方式，就是不脱「运动」二字。所以，以电视频道上的瘦身器材来说，他就表示，运动的方式分成主动与被动两种，最好的方式是以主动运动为佳，而被动式的方式，多是电视购物上常见的器材。同样常出现的低周波电子、蒸汽浴，也是被动瘦身的方式，减掉的都只是水分而已。
    另外，究竟有哪些减肥机转是可行的呢？萧敦仁以他多年帮助病人瘦身的经验来说，其实针灸、服用诺美婷、罗氏鲜以及运动都是比较有效的方式。他提醒我们，减肥的方式并不是任何一种都可以，最好透过专业诊所的鉴定才是，有的人可能适合新陈代谢的方式、有的人可能需要食欲控制中枢问题。以他的观察看来，肥胖要看专科之外，回诊也是很重要的，并不是在家看看购物减肥频道，就能健康减瘦的！
    根据行政院卫生署公布，违规广告次数的产品名单中，其中减肥就在榜上。对于电视广告中宣称「不须运动」、「节食减重」、「绝无副作用」等夸大字眼的产品，都应该质疑才是，好好认清成分来选购才是重点

打开电视，购物频道减肥广告中所呈现「瘦即是一切」的美丽神话，确实让每个人都有所期待！尤其，一打开电视，就充斥着瘦身的广告，其中电视频道中包罗万象的瘦身产品更让人想要一试。但是，当?追求电视瘦身产品速效的快感时，有些快速减重的后遗症，一定要先知道！
    1.器官功能失调
    摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量的流失，是很容易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降，是会影响肠胃的功能，容易发生消化不良或肠胃疾病等副作用。
    2.溜溜球症候群
    快速减肥虽然可以让人短时间内瘦下来，但也容易让人短时间内胖回来的，通常多会发生在习惯性多次减肥的人身上。值得注意的是，迷信电视上的塑效减肥，很有可能只是身体水分的流失罢了，之后才是肌肉、脂肪组织的减少，但复胖时回来的则全是脂肪。如此下来，身材肯定越减越肥。
    3.代谢率下降
    快速减肥是容易造成代谢率的下降，同时也存有复胖的隐忧。一般短时间瘦下来的人，当目标达成后，恢复正常饮食或没有注意热量的话，是会很容易复胖的。
    4.皮肤变差
    由于追求速效减，通常在营养的摄取方面会不足，是容易造成体内新陈代谢的不正常，严重的时候会引起掉发，而皮肤也会因营养不足或荷尔蒙代谢不正常，而衍生肤质变差的情形。