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有很多种的，有苹果三日法，蜂蜜减肥法，都可以使用，要看看你的体重来定。

苹果三日减肥法
三天内只能吃苹果，其余的食物都不能吃，不必刻意限制苹果的分量，吃越多越好。最多一个月实行2-3次三天苹果餐。三天苹果餐结束后，接着就是几天的复食。和蜂蜜减肥一样，以容易消化的食物为主。
胃不好，不要试。

蜂蜜减肥法
将蜂蜜溶于开水或药草茶中，连续喝上1-3天。饭、肉、鱼一概都不能吃，一个月可以重复实施一到两次。

我只是简略的介绍了一下，两种方法我都试过，效果还可以，只是要忍口比较辛苦。如果你需要，可以在“爱问”里发信息给我，我把七日瘦身汤告诉你！